دمنوش های لاغری و سم زدایی بدن در کنار رژیم‌غذایی و ورزش، یکی از راه‌هایی است که به شما در کاهش وزن و سلامتی بدن کمک می‌کنند. این دمنوش‌ها با افزایش متابولیسم یا همان سوخت‌وساز باعث کاهش وزن و دفع سموم بدن می‌شوند. اگر می‌خواهید با دمنوش های لاغری و سم‌زدایی بیشتر آشنا شوید و فواید آنها را بررسی کنید، در ادامه این مقاله از سید عطار همراه ما باشید.
دمنوش‌ها چگونه بر لاغری و سم‌زدایی نقش دارند؟
همانطور که گفتیم دمنوش‌ها باعث لاغری و سم‌زدایی بدن می‌شوند، اما چگونه این اتفاق می‌افتد؟ جواب این سوال ترکیبات موجود در دمنوش‌ها و تاثیر این ترکیبات بر روی بدن است. ترکیبات موجود در دمنوش‌ها بر روی متابولیسم بدن (سوخت‌وساز) و کاهش اشتها تاثیر می‌گذارند و به همین علت باعث کاهش وزن و سلامتی بدن می‌شوند.
همچنین دمنوش‌ها در سم‌زدایی هم نقش مهمی دارند. این نوشیدنی‌های گرم با پاکسازی کبد و کلیه‌ها باعث سم‌زدایی بدن می‌شوند. سم‌زادیی به این معناست که مواد مضر و زائد بدن از طریق کبد، کلیه‌ها، روده و پوست دفع شوند. با این کار عملکرد بدن بهتر شده و شما احساس انرژی و شادابی بیشتری می‌کنید.
بهترین دمنوش های لاغری و سم‌زدایی بدن
تقریبا تمام دمنوشهای گیاهی بر روی متابولیسم (سخت‌و‌ساز بدن) تاثیرگذاراند. اما برخی از آنها تاثیر بیشتری بر روی کاهش وزن و سم‌زدایی دارند که در ادامه آنها را به صورت کامل بررسی می‌کنیم:
۱. دمنوش زنجبیل و لیمو
یکی از بهترین دمنوش های لاغری و سم‌زدایی، دمنوش ترکیبی زنجبیل و لیمو است. زنجبیل یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی است. این ماده خاصیت ضدالتهابی دارد و به بهبود گوارش کمک می‌کند. از طرفی لیمو سرشار از ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی و حذف سموم بدن می‌شود. ترکیب این دو باهم هضم غذا را آسان‌تر کرده و در نتیجه به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می‌کنند.
این دمنوش ترکیبی همچنین باعث افزایش حرارت بدن شده و باعث سوخت‌وساز سریع‌تر می‌شود. برای اینکه بهترین نتیجه را از مصرف این دمنوش به دست آورید، آن را قبل از صبحانه به صورت منظم مصرف کنید. این کار باعث هضم بهتر غذا در طول روز می‌شود و بهترین نتیجه را به همراه دارد. طرز تهیه این دمنوش بسیار ساده است، فقط کافی است:
- یک تکه زنجبیل تازه را در یک لیوان آب جوش قرار دهید.
- آب نصف یک لیمو را به آن اضافه کنید.
- بعد از ۵ تا ۱۰ دقیقه، آن را میل کنید.
۲. دمنوش چای سبز و دارچین
در بین تمام دمنوش های لاغری و سم‌زدایی بدن یکی از موثرترین دمنوش‌ها قطعا چای سبز است. چای سبز یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها است که به کاهش وزن و افزایش چربی‌سوزی کمک می‌کند. همچنین این دمنوش تمرکز ذهن و انرژی بدن را افزایش می‌دهد. در مقابل دارچین با طعم گرم و دلنشین، سطح قند خون را کنترل کرده و اشتهای بدن را کاهش می‌دهد.
نوشیدن چای سبز و دارچین باعث افزایش متابولیسم بدن شده و جلوی ذخیره چربی‌های اضافی را میگیرد. همچنین ترکیب این دو ماده به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند و احساس سیری طولانی‌تری به شما می‌دهد. بهترین زمان مصرف این دمنوش، صبح یا قبل از ورزش است که میتوانید به صورت زیر تهیه کنید:
- یک قاشق چای‌خوری چای سبز را در آب جوش دم کنید.
- یک تکه چوب دارچین را به آن اضافه کنید.
- بعد از ۵ دقیقه، آن را صاف کرده و میل کنید.
- اگر طعم این دمنوش را دوست نداشتید، میتوانید به آن کمی عسل اضافه کنید.
۳. دمنوش نعناع و زیره
دمنوش بعدی که در لیست بهترین دمنوش های لاغری و سم‌زدایی قرار میگیرد، دمنوش نعناع و زیره است. نعناع که تقریبا هم ما با آن آشنا هستیم به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و خاصیت ضدنفخ دارد. جالب است که بدانید این گیاه باعث آرامش معده شده و از بروز مشکلات گوارشی مانند یبوست و نفخ جلوگیری می‌کند. از طرفی زیره سرعت متابولیسم را افزایش داده و برای کاهش وزن و لاغری بسیار موثر است. ترکیب این دو ماده یک دمنوش فوق‌العاده برای لاغری و بهبود گوارش ایجاد می‌کند.
علاوه بر افزایش سرعت متابولیسم، استفاده منظم از دمنوش نعناع و زیره باعث کاهش اشتها می‌شود و از این طریق نیز در کاهش وزن و لاغری به شما کمک می‌کند. برای گرفتن بهترین نتیجه، سعی کنید هر روز به صورت منظم پس از وعده‌غذایی این دمنوش را مصرف کنید. طرز تهیه این دمنوش نیز بسیار ساده است و کافی است مراحل زیر را دنبال کنید:
- یک قاشق چای‌خوری نعناع خشک و یک قاشق چای‌خوری زیره را در آب جوش بریزید.
- بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد و سپس آن را صاف کنید.
- روزانه یک فنجان از این دمنوش بنوشید (مصرف بیش از حد مضر است).
۴. دمنوش زرشک و چای ترش
اگر می‌خواهید در کنار خواص لاغری و سم‌زدایی، به فشار خوش و قند خون بدن کمک کنید، دمنوش زرشک و چای ترش انتخاب بهتری برای شماست. زرشک خاصیت سم‌زدایی قوی دارد و به پاکسازی کبد کمک می‌کند. همچنین این ماده با داشتن آنتی‌اکسیدان بالا باعث بهبود عملکرد کبد و کلیه‌ها می‌شود.
از طرفی چای ترش با داشتن ترکیبات مفید کمک زیادی به کاهش فشار خون و چربی‌سوزی می‌کند. ترکیب این دو باعث ایجاد یک دمنوش بینظیر برای کاهش وزن، سم‌زدایی و تقویت بدن می‌شود. بهتر است این دمنوش را نیم ساعت قبل از غذا تهیه و میل کنید. برای تهیه این دمنوش:
- یک قاشق غذاخوری زرشک را با یک قاشق غذاخوری چای ترش ترکیب کنید.
- آن را در دو لیوان آب جوش دم کنید.
- بعد از ۱۰ دقیقه، دمنوش را صاف کرده و میل کنید.
۵. دمنوش بابونه و زنجبیل
یکی دیگر از بهترین دمنوش های لاغری و سم‌زدایی، دمنوش بابونه و زنجبیل است که علاوه بر کاهش وزن و سم‌زدایی، خواص بیشمار دیگری نیز دارد. بابونه با دو خاصیت اصلی یعنی آرام‌بخش بودن و ضد التهاب بودن، یکی از بهترین گیاهان دارویی به شمار می‌رود که به تنظیم خواب و کاهش استرس نیز کمک می‌کند. از طرفی زنجبیل با افزایش متابولیسم بدن فرآیند چربی‌سوزی را تسریع می‌کند و خواص بیشمار دیگری برای سلامتی بدن نیز دارد. ترکیب این دو ماده باعث افزایش آرامش، افزایش سیستم ایمنی، کاهش وزن و سم‌زدایی می‌شود.
همچمنین نوشیدن دمنوش بابونه و زنجبیل قبل از خواب، به کاهش استرس و تقویت سیستم گوارش نیز کمک می‌کند. برای تهیه این دمنوش، فقط کافی است:
- یک قاشق چای‌خوری بابونه را با یک تکه زنجبیل در آب جوش دم کنید.
- بعد از ۱۰ دقیقه، آن را صاف کرده و قبل از خواب میل کنید.
۶. دمنوش آویشن و پونه
دمنوش آویشن و پونه یکی از تاثیرگذارترین دمنوش های لاغری و سم‌زدایی بدن است. آویشن با خاصیت آنتی‌باکتریالی باعث بهبود عملکرد گوارش می‌شود و پونه نیز التهاب و سم‌زدایی بدن را کاهش می‌دهد. در نتیجه ترکیب این دو، یک دمنوش فوق‌العاده برای لاغری و سم‌زدایی ایجاد می‌کند. برای تهیه این دمنوش نیز فقط کافی است:
- یک قاشق چای‌خوری آویشن و یک قاشق چای‌خوری پونه را در آب جوش دم کنید.
- بعد از ۱۰ دقیقه، آن را صاف کرده و بنوشید.
- برای اینکه طعم دمنوش بهتر شود، میتوانید کمی به آن عسل اضافه کنید.
جمع‌بندی
یکی از موثرترین راه‌های طبیعی برای لاغری و سم‌زدایی بدن، مصرف منظم دمنوشهای گیاهی است. هر یک از دمنوش‌هایی که در این مقاله معرفی کردیم، فواید منحصر‌به‌فردی دارند که برای سلامتی بسیار مفید هستند. اگر به دنبال کاهش وزن و افزایش انرژی هستید، این دمنوش‌ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. اما به این نکته توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه دمنوش نیز می‌تواند برای سلامتی مضر باشد، پس حد تعادل را رعایت کنید تا بهترین نتیجه را به دست آورید و از عطر و طعم آن لذت ببرید. برای مشاهده و خرید انواع دمنوش های لاغری و گیاهی با بالاترین کیفیت به بخش گیاهان دارویی در وب‌سایت سید عطار مراجعه کنید.
